يحاول الكثير من الناس ان يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيرة، فمن أراد ان يزيد من طوله بشكل صحي، عليه إتباع هذه النصائح . 1- التغذية الجيدة المليئة بالبروتين والكالسيوم والاسماك وغيرها. 2- السباحة وهي الرياضة الوحيدة التي تساعد الاشخاص على النمو بشكل سليم. 3-"فيتامين D"، إذ انه من الفيتامينات الاساسية لزيادة الطول فهو يعمل على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام ويوجد هذا الفيتامين في السمك والبيض والقمح ولبن الصويا واللوز وفول الصويا. 4- البروتينات فهي موجودة في العدس والدجاج والتونا واللبن والشوفان وغيرها، وتقوم بإصلاح الانسجة المصابة بالجسم؛ وأيضا "فيتامين A"

العالم