http://www.
http://www.
http://www.
http://www.
http://www.
http://www.
https://www.facebook.com/media.lama.abbas
أرشيف عيادة زنوبيا عيادة زنوبيا
التدخين مرض علاجه الإرادة والاستشارة الطبية
دينا سلامة

يودي تعاطي التبغ بحياة أكثر من خمسة ملايين نسمة سنويا ويقف وراء عشر وفيات البالغين ويمثل أحد أهم مسببات أمراض القلب وسرطانات الرئة والرغامى والقصبات وإذا استمرت الاتجاهات الراهنة فإن تعاطي التبغ سيتسبب في وفاة أكثر من ثمانية ملايين نسمة كل عام بحلول عام 2030 وسيهلك نحو نصف مدخني العالم البالغ عددهم أكثر من مليار نسمة بشكل مبكر جراء مرض له علاقة بالتبغ وذلك بحسب منظمة الصحة العالمية.

تبين المنظمة أن تعاطي التبغ يخلف آثارا اقتصادية مدمرة أيضا تتمثل بالتكاليف الصحية الباهظة المتصلة بعلاج الأمراض الناجمة عنه وحرمان الأسر من معيلها في حال وفاته نتيجة التعاطي والدول من قواها العاملة ولاسيما أن إنتاجية العاملين من متعاطي التبغ تقل عن إنتاجية غيرهم من العاملين نتيجة تعرضهم للأمراض أكثر من غيرهم.

ومع وجود هذه الآثار المدمرة الصحية والاقتصادية تبرز ضرورة الاقلاع عن التدخين وقد يتلقى المدخن نصائح متعددة بهذا الخصوص عضها ناجم عن تجارب شخصية وبعضها الآخر من خبرات ودراسات علمية موثقة ولكن تبقى طرق التخلص من التدخين متعددة وتختلف من مدخن لآخر بحسب الدكتور محمد بشير البردان الاختصاصي بالأمراض الصدرية والتنفسية.

ويوضح الدكتورالبردان ن طرق الاقلاع ترتبط بالصفات الشخصية للمدخن والمزاج والظروف الاجتماعية والثقافية وقناعته ورغبته في الاقلاع ومدى تأثره بأضرار التدخين صحيا وماديا واجتماعيا ومدى تعلقه بالتدخين وإدمانه والأسباب التي جعلته من المدخنين معتبرا أن الأمر يحتاج لتوعية وإرادة وعيادات مكافحة التدخين واستشارات طبية وأدوية وعلاج سلوكي.

وعن طرق الاقلاع يقول الدكتور البردان إنها كثيرة بعضها فوري يحتاج إلى عزيمة عالية وإرادة حقيقية خاصة في الاسبوع الأول الذي يعتبر من أصعب الفترات التي يمر بها المدخن حيث يشكو من أعراض الامتناع عن التدخين التي تقل تدريجيا وتختفي بعد أسبوع أو أسبوعين من الاقلاع ويساعد في ذلك ممارسة الرياضة كالمشي والسباحة والابتعاد عن الاصدقاء المدخنين والأماكن التي تذكره بالتدخين والطلب من محيطه مساعدته وعدم تقديم السجائر له.

ويضيف.. وهناك الاقلاع التدريجي يفضل لمن يعجز عن التوقف الفوري حيث يقلل عدد السجائر التي يدخنها فيضع لنفسه جدول زمني للوصول إلى تدخين سيجارة واحدة يوميا ثم يمكنه الاقلاع بسهولة او قد يمتنع لساعة او ساعتين عن التدخين كل يوم ثم يزيد عدد ساعات الامتناع حتى يتوقف نهائيا معتبرا أنه في حالات الادمان يفضل الاقلال التدريجي عبر تدخين سجائر أقل أو ترك عقب أكبر للسجائر مثل نصفها أو ثلثها لأن المركبات الضارة تتركز في نهايتها وعدم استنشاق كمية كبيرة من الدخان.

ويعتبر الدكتور البردان أن التدخين كالمرض ومن اجل علاجه ينبغي معرفة الاسباب والابتعاد عنها وعن كل ما يذكر الشخص بالتدخين فلو كان يحب التدخين مع القهوة عليه استبدال القهوة بالشاي ولو كان يدخن عندما يجلس مع أصدقائه بمكان ما عليه الابتعاد لفترة عن هذا المكان ولو كان الشعور بالوحدة هو ما يدفعه للتدخين عليه الانضمام لنواد أو جمعيات أو صحبة من غير المدخنين كذلك عليه أن يتذكر دائما أن التدخين يضره ومن حوله وكلما أراد التدخين عليه أن يردد أنه يكرهه ويريد التخلص منه.

ويلفت الدكتور البردان إلى إمكانية المضمضة بمحلول نترات الفضة 1 بالمئة لأن هذا المحلول يجعل طعم الدخان كريها جدا في الفم وتغيير نوع السجائر لكسر العادة ومخالفة ما تشتهيه النفس وتقليل الرغبة في التدخين مؤكدا ضرورة اختيار الوقت المناسب للاقلاع فإذا كان العمل سببا للتدخين فليتركه في الراحة الأسبوعية كما أنه من الخطأ اختيار وقت يجتاز فيه المدخن حالة قلق.

وينصح بضرورة الاكثار من السوائل لتخليص الجسم من النكوتين والمواد الضارة وأكل الفواكه والخضار والحصول على الاسترخاء في الخمسة أيام الاولى من الاقلاع وإنفاق الأموال التي تصرف على التدخين في أمور يفضلها.

ويشير الدكتور البردان إلى أنه وفي اليوم الاول من الاقلاع ينصح المدخن بالتخلص من علب السجائر وعلب الكبريت والولاعات وتنظيف كل ملابسه للتخلص من رائحة الدخان وإحاطة نفسه بمكان نقي وزيارة طبيب الاسنان لإزالة البقع الصفراء وإشغال نفسه بعمل محبب والابتعاد عن المدخنين والتذكر أن سيجارة واحدة تبدد جهوده كلها وتفشل محاولات.

سانا

0 2012-05-03 | 21:28:09
 

التعليقات حول الموضوع ( 1 )
usama somker
لما شفت الموضوع تبع هل المقال تحمست بس المشكلة لبين ما خلصته كنت مدخن سيجارتين فعرفت أنو هل المقال منو موجه إلي :(
08:12:24 , 2012/05/04
Qatar  
القائمة البريدية
اشتراك
إلغاء الاشتراك
شكاوي اون لاين
http://www.
جميع الحقوق محفوظة لموقع زنوبيا الاخباري © 2024
Powered by Ten-neT.biz © 2006 - 2024