عيادة زنوبيا

النوم الجيد ليلا يساعد البدناء على فقدان الوزن الزائد

سانا


توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى أن النوم لساعات كافية في الليل يساعد الأشخاص البدناء على فقدان الوزن الزائد بشكل أكثر فعالية. وأوضحت الدراسة التي شارك فيها 1000 متطوع من بريطانيا ونشرتها صحيفة ديلي ميل أن نسبة 75 بالمئة ممن يتبعون حمية غذائية وينامون لحوالي 8 ساعات في الليل يجدون سهولة في خسارة الوزن خاصة في محيط الخصر في حين أشار 80 بالمئة ممن ينامون لساعات كافية ويتبعون نظاما غذائيا روتينيا إلى أن النوم الجيد يساعدهم في فقدان الوزن. وقال لي سميث مدير مؤسسة فورزا سابلي منتز إنه “وفقا لنتائج الدراسة فإن الالتزام بتبني عادات جيدة والاستمرار في ممارستها هو المفتاح لاتباع نظام غذائي ناجح”. وبينت نتائج الدراسة بعد رصد أنماط النوم لدى الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لقياس العوامل المشتركة التي تسهم في زيادة الوزن لدى بعضهم أن من ينامون لمدة تقل عن سبع ساعات في الليل تكون لديهم فوضى في الأكل ويكونون أكثر عرضة لكسر النظام الغذائي المتبع.

Copyrights © Znobia.com

المصدر:   http://znobia.com/?page=show_det&category_id=18&id=14960