إعلانك المبوب
  ارض زراعيه 7 دنم للبيع طريق العروس مرديدو منطقه عقاريه الرجم للاستفسار 0999182938     صدور كتاب التحكيم عدالة اتفاقية من تاليف القاضي المستشار امرالله فنصة حبث تضمن هذا الكتاب اراء اعظم فقهاء التحكيم في الوطن العربي     الآن في الأسواق.. صدور العدد الأول من جريدة " كاريكاتور" 10/8/2015 صحيفة شهرية كاريكاتورية ساخرة تصدر عن دار البعث الإشراف والتحرير: رائد خليل 24 صفحة /50 ل.س syriacartoon@yahoo.com     شقة مكسية ديلوكس مساحة 108 متر مربع في اشرفية صحنايا للاجار مفروش فقط بدون اطفال     انتقلت عيادة الدكتور ايمن عيسى اختصاصي امراض وجراحة الاذن والانف والحنجرة وتجميل الانف-تخطيط سمع ومعاوقة سمعية من دمشق الى طرطوس-المشبكة-سوق النسوان هاتف 319270-0933229112  
القائمة البريدية

للإشتراك بنشرتنا الإخبارية

تابعونا على الفيس بوك
تصويت
فيديو زنوبيا
تناول خبز النخالة بكثرة يسبب فقر الدم وسوء امتصاص مؤقتا

يفضل الكثير من الأشخاص ولا سيما السيدات تناول خبز النخالة لمكافحة الإمساك والسكري والحصول على وزن مناسب فيما يحذر خبراء التغذية من أن تناوله بكثرة قد يسبب فقر دم حديدي وسوء امتصاص مؤقتا. وتوضح خبيرة التغذية الدكتورة زهوات المنلا أن الحبوب الكاملة كحبة القمح أو الشعير والرز الكامل تحتوي على النشاء والنخالة الألياف بنسبة ثلثين إلى ثلث ما يجعلها تمر بهدوء عبر الأمعاء جارفة معها الفضلات بسرعة تتناسب مع قدرة زغيبات الامتصاص بالكولون على امتصاص الكالسيوم والحديد وبقية المعادن الموجودة بالطعام. وتضيف الدكتورة زهوات إنه في حال غير الإنسان النسبة وجعل النخالة أكثر من النشاء يؤدي ذلك لجرف سريع للفضلات ومرور الطعام بشكل أسرع من امتصاص الأمعاء للمعادن ما يسبب مع مرور الأيام ترقق عظام وفقر حديد إضافة لقدرة النخالة على الجرف الذي يؤثر على حساسية روؤؤس زغيبات الامتصاص ما قد يعرض الجسم لسوء امتصاص مؤقت. وتحذر خبيرة التغذية في مجال آخر من تناول السكر بكثرة كونه يزيد خطورة الإصابة بترقق العظام ناصحة كل من يشكو آلاما عظمية بعد تناوله الكثير من الحلويات والعصائر الحلوة إيقاف السكر والحلويات لمدة ثلاثة أسابيع وتناول ثلاث ملاعق كبيرة من السمسم المملح إضافة للوز النيئء يوميا والمشي مع التعرض للشمس نصف ساعة على الأقل ويفضل قبل الغروب. وتوصي خبيرة التغذية بتناول الخضار ولا سيما الورقيات ذات اللون الأخضر لغناها بالحديد والمعادن والفيتامينات وكونها ذات قدرة تنظيفية عالية لرائحة الفم والأسنان والأمعاء فالكلوروفيل مادة معقمة ومنظفة وقاتلة للجراثيم إضافة لقدرتها على تنظيف بطانة الشرايين وتقوية القلب. وتنبه الدكتور المنلا إلى أن نقص اللون الأخضر من الغذاء يزيد من التوتر والاكتئاب وعدم القدرة على التواصل وفهم ومحبة الآخر.

سانا

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع زنوبيا الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
أكتب الرقم : *