إعلانك المبوب
  ارض زراعيه 7 دنم للبيع طريق العروس مرديدو منطقه عقاريه الرجم للاستفسار 0999182938     صدور كتاب التحكيم عدالة اتفاقية من تاليف القاضي المستشار امرالله فنصة حبث تضمن هذا الكتاب اراء اعظم فقهاء التحكيم في الوطن العربي     الآن في الأسواق.. صدور العدد الأول من جريدة " كاريكاتور" 10/8/2015 صحيفة شهرية كاريكاتورية ساخرة تصدر عن دار البعث الإشراف والتحرير: رائد خليل 24 صفحة /50 ل.س syriacartoon@yahoo.com     شقة مكسية ديلوكس مساحة 108 متر مربع في اشرفية صحنايا للاجار مفروش فقط بدون اطفال     انتقلت عيادة الدكتور ايمن عيسى اختصاصي امراض وجراحة الاذن والانف والحنجرة وتجميل الانف-تخطيط سمع ومعاوقة سمعية من دمشق الى طرطوس-المشبكة-سوق النسوان هاتف 319270-0933229112  
القائمة البريدية

للإشتراك بنشرتنا الإخبارية

تابعونا على الفيس بوك
تصويت
فيديو زنوبيا
علماء: حتى النشاط البدني الخفيف يطيل العمر

استنادا إلى المعايير الصحية المعروفة ينصح خبراء الصحة البدنية جميع البالغين بممارسة الرياضة البدنية ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، أي حوالي 20 – 25 دقيقة في اليوم. ويقول الخبراء إن الـ 20 – 25 دقيقة من النشاط البدني تكفي لتخفض احتمال الموت بنسبة 30 بالمائة بالنسبة للبالغين أما للمسنين فتكفي 15 دقيقة فقط في اليوم. وتوصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد دراستهم للحالة الصحية لأكثر من 1000 شخص كان عمرهم عند بداية الدراسة 65 سنة، استمرت هذه الدراسة لمدة 13 سنة، توفي خلالها 10 بالمائة من المشتركين فيها. وبينت نتائج الدراسة أن الذين كانوا يمارسون الرياضة البدنية بمعدل 150 دقيقة أو أكثر أسبوعيا، انخفض احتمال الموت عندهم بنسبة وصلت إلى 57 بالمائة، في حين أن الذين مارسوا الرياضة البدنية بمعدل أقل من ذلك انخفض هذا الاحتمال عندهم إلى 51 بالمائة مقارنة بالذين لم يمارسوا الرياضة مطلقا، أو مارسوها بصورة غير منتظمة وقصيرة جدا. وقد أكدت دراسات أخرى اشترك فيها 120 ألف شخص على أن الرياضة البدنية تخفض احتمال الموت وخاصة بين المسنين، أي أنه حتى التمارين الرياضية البسيطة والخفيفة تطيل العمر. والرياضة البدنية يمكن أن تشمل المشي السريع وركوب الدراجات الهوائية والسباحة، بالإضافة إلى التمارين الرياضية المعتادة.

سانا

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع زنوبيا الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
أكتب الرقم : *